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黒豆ダイエット [黒豆ダイエット]

1日に乾燥した状態で70グラムの黒豆を
食べる黒豆ダイエット[パンチ]が、いいようです。

黒豆を食べれば満腹感が得られて
肪がたまりにくく[exclamation]なるそうです。

また、便秘が解消されるそうですよ。
とっても気になるダイエット方法だと思いませんか。
黒豆ダイエットで、健康的にやせれるといいな[わーい(嬉しい顔)]








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岩盤浴ホットヨガ [ダイエット方法]

岩盤浴を行いながらヨガのストレッチをするのですが、
「ダイエット体質」に近づいていける[グッド(上向き矢印)]というのです。

ホットヨガを行うことによって
体温をあたたかく保つことができるようになるのです。
そして、免疫力の低下を抑止[わーい(嬉しい顔)]してくれるんです。






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ダイエットしないで痩せる方法 [ダイエット方法]

どうして、 「太る人」と「太らない人」の差[ふらふら]ができてしまうのか
ということを研究した専門家の本。
   『ダイエットしないで痩せる方法』

太りすぎている本当の理由などを、心理的な面から徹底分析[exclamation]

アメリカで100万部を超えるベストセラーになった本なんです。

太り過ぎの人が食べるときに絶対しない4つのこと などが
書かれていています。










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背伸びダイエット [背伸びダイエット]

背伸びダイエットは1日3回、食事前に。

・両手を広げた状態で背伸び。30秒間。
 息はゆっくり。吸うのに5秒・吐くのに5秒。

・次に両手を組んでで背伸び。こちらも30秒。
 息はゆっくり。吸うのに5秒・吐くのに5秒。

・手も背も伸ばす。

・終わったら、前後左右に軽くストレッチして、クールダウン。


背伸びするだけダイエット
背伸びするだけダイエット






山本千尋さん [巻くだけダイエット]

山本千尋さんが出版している『巻くだけダイエット』という本に、ベルトもついています。




骨盤が歪んでいる人には、効果あるかも。
体が伸びて気持ちいい!ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。
朝晩3分だけ巻くので長続きしそうです。





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